• A sus 66 años, don Álvaro, participante del Centro Día de Usaquén, realiza su propio ‘giro’. Hace recorridos en bicicleta bastante largos, incluso fuera de la ciudad.
• Su ejemplo resalta la importancia de que todas las personas mayores adopten hábitos de vida saludable.
Bogotá, D.C., mayo 28 de 2024. En dos pedales va montado don Álvaro Prieto. De los 66 años que tiene, 40 lleva dando pedal a donde va. Utiliza su bicicleta para ir a trabajar, regresar a casa, ir a compartir con sus amigos y disfrutar de las actividades del Centro Día La Casa en el Árbol, ubicada en la localidad de Usaquén.
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Todos los martes, al iniciar la jornada, don Álvaro participa en una sesión de actividad física en el Centro Día, donde las personas fortalecen su estado físico, trabajan en diferentes ejercicios funcionales y mejoran su coordinación. Don Álvaro es una figura destacada en estas actividades.
“Su dinamismo es evidente gracias a su rutina diaria. Trabaja en la construcción y su medio de transporte es la bicicleta. Además de los conocimientos adquiridos en los encuentros sobre entrenamiento, calentamiento y estiramiento, don Álvaro ha mejorado notablemente su estado físico”, dice Julián Maldonado, educador físico.
Al comenzar su día, don Álvaro se levanta temprano, realiza sus tareas de aseo personal, se alimenta y luego toma su bicicleta para dirigirse al Centro Día. “Siempre llega puntual, se cambia e ingresa a las actividades. La primera actividad del día es la física, y a pesar de venir en bicicleta, siempre es uno de los mejores en la sesión. Participa activamente en actividades psicosociales y otras más”, agrega el educador.
A sus 66 años, don Álvaro realiza su propio ‘tour’. Hace recorridos en bicicleta bastante largos, incluso fuera de la ciudad, recorriendo toda la localidad. Es admirable cómo una persona de su edad mantiene un estado físico tan activo y avanzado. Su ejemplo resalta la importancia de que todas las personas mayores adopten hábitos de vida saludable.
“Para mí la bicicleta es libertad, amo mi bicicleta, me gusta venir al Centro Día, yo llegué aquí porque conocí unos profesores y desde ahí no fallo los martes. Me divierto, participo en las actividades, y siempre ando en mi bicicleta”, dice don Álvaro.
El ejemplo de don Álvaro es una motivación para que sean más activos y disfruten de un envejecimiento saludable y autónomo. En el Centro Día de Usaquén, se realizan diversas actividades físicas y manualidades, guiadas por los profesores. Don Álvaro asiste regularmente al centro y también sale a montar bicicleta con amigos los fines de semana, recorriendo rutas hacia La Vega, El Sisga y Facatativá. Junto a sus compañeros, disfruta de la bicicleta en todo momento.
Un fin de semana se levanta entre las 5 y las 6 de la mañana, coordina con sus compañeros y salen juntos a pedalear. Con más de 40 años montando en bicicleta, anima a los demás del Centro Día a unirse a este deporte, destacando sus beneficios para la salud y como medio de transporte. Para él, el ciclismo es sinónimo de libertad, aire fresco y conexión con la naturaleza.
